Não eliminar a vida cheia de nossa tela para funcionários digitais. Os benefícios da tecnologia são claros como o dia – é conveniente e eficiente. No entanto, muitas vezes chega a custos – nossos olhos. O que se sabe na erupção da disseminação de telas conhecidas como atração ocular digital, olhos secos, olhos borrados e sintomas de abotoadia. Os olhos anteriores podem fazer parte de sua rotina diária para reduzir esses sintomas do humor, agradecido.
A importância das práticas oculares para a filosofia
Apesar dos equívocos comuns, Prática ocular Não atualize a estrutura oposta ou o contrário à estrutura física ou abuso dos seus olhos. Em vez disso, eles são projetados para reduzir a atração, atrair atenção e melhorar os pais. O confronto na tela digital é diferente do seu tempo ocular, um comportamento é diferente das ações naturais de seus olhos durante a vida cotidiana.
As práticas oculares praticam um lembrete suave para fazer uma pausa, pisca e caminhos visuais e o caminho visível para renovar o caminho do caminho visual. Esse sutil ainda pode atender à prática detalhada da prática detalhada de exposição sem fazer uma pausa. Se você já cobre alguns problemas oculares, não deixe de entrar em contato com especialistas Olhos a laser de QI em Houston Para cura técnica.
Olhos para os profissionais digitais
Break Break para lutar seca
Facilmente, mas muitas vezes suavemente pisca. Piscando bastante piscando pode resultar em um piscar de olhos de olhos secos e irritantes por causa do uso da tela estendida. A cada 20 minutos, tente piscar 10 vezes, a cada pisca das pálpebras. Se parecer difícil de lembrar, use um pequeno timer ou use um software de pesos digital com um pequeno timer ou neudrise embutida.
20-20-20 Estado para ajuste de foco
A tela digital desce seus olhos é responsável por concentrar a atenção. Para realizá-lo, o estado de 20-20-20 realmente funciona bem. A cada 20 minutos, substitua os olhos de até 20 a 20 a 20 pés. Essa prática simples permite que seus músculos oculares façam seus músculos oculares se lembrarem e se lembrarem do foco deles, reduz a fadiga com o tempo.
Expansão para descanso
A plumagem é um procedimento projetado para dissipar o estresse e promover a caminhada pela área dos olhos. Para aquecer calorosamente, esfregue as mãos lentamente e cubra as palmas das mãos com as palmas das mãos com as palmas das mãos com as palmas das mãos com as palmas das mãos com as palmas das mãos. Fique em cerca de um minuto nesta situação, imagine o lugar escuro e confortável.
Este exercício só está cansado dos olhos, também fornece intervalos mentais do trabalho duro, aumenta toda a produtividade.
Figura para o oito olhos movimentos
Para manter a saúde visual geral, é importante melhorar o movimento ocular. A imagem grande “8” é puxada de lado (como símbolo infinito) 10 pés à sua frente. Sem balançar a cabeça, a seguinte implementação da forma imaginária 20 segundos e depois na direção oposta.
Esse exercício suave aumenta a flexibilidade ocular e fortalece os olhos dos olhos, o que permite que mais eficientemente entre o objeto mais próximo e distante durante as atividades diárias.
Perto e muito longe
Observe o foco em exemplos dinâmicos pode ajudar a manter o poder dos olhos quando os olhos devem ser mantidos em distâncias próximas e próximas. Pratique concentrando -se em cerca de 12 polegadas a 10 segundos no seu polegar. Em seguida, substitua sua visão a pelo menos 6 metros de distância por mais 10 segundos. Repita este ciclo quatro a cinco vezes.
Essa técnica colhe para ler seus olhos para o fundo de maneira diferente, uma habilidade importante para se mover entre profissionais digitais e o meio ambiente.
Entre esses exercícios para sua rotina
Esses olhos parecem difíceis de se encaixar em um cronograma de trabalho ocupado, mas pequenas mudanças em sua rotina podem fazer diferenças significativas. Programe pequenas intervalos em sua agenda diária de que as regras da prática ou as regras estaduais de 20-20-20. Use -os durante barreiras naturais – por exemplo, aguardando um arquivo entre as reuniões ou para baixar.
Pode ser uma grande ajuda para manter a integridade dos aplicativos centrados em condicionamento físico. Eles fornecem os príncipes ou fornecem uma pausa centrada na saúde e não precisam gastar tempo para ver os benefícios; Mesmo um ou dois minutos para refrescar sua mente e refrescar sua mente.
(Tagstotelranslet) Práticas oculares
